Spoko! Postaram się nie przebieg od razu 19 km wokół lotniska 😉

Kórdka, rozprawy doktorskie na temat biegania…
1. Nie biegaj w palczastych po twardym bo nie ma amortyzacji, chyba że stąpasz od przodu stopy i robisz to dobrze.
2. Ubieraj się do pogody. Spec ubranie nie gwarantuje że będzie Ci komfortowo.
3. Pamiętaj o oddechu – cały czas. Jeśli będziesz głęboko i często wentylował płuca, będziesz się mniej męczył.
No i powodzenia, jak boli (w rozsądnych granicach) to oznacza że się rozwijasz 🙂

PS. Nie ma słowa „kórtka”